Archiv des Autors: Rückgrat Sport- und Gesundheitscenter

Ben gibt alles! – im Aqua Fit im Verso Premium-Resort

Die Fitness Kurse der PU Gruppe

Hey, ich bin Ben. Ich bin ein sportlicher Typ Ende zwanzig und Fitness ist mein Hobby.
Im Rückgrat trainiere ich in den Zirkeln und an den freien Geräten. Fitnesskurse besuche ich selten. Das soll sich 2019 ändern! In dieser Reihe probiere ich unterschiedliche Fitnesskurse im Verso Premium-Resort und Rückgrat Centern aus. Das hier sind meine Erfahrungen.

Aqua Fit im Verso Premium-Resort

Von den Aqua Kursen im Verso Premium-Resort habe ich schon viel gehört. Die Kurse sind sehr beliebt und immer gut besucht. Den Kurs Aqua Fit habe ich mir bewusst ausgesucht, weil er einen Querschnitt aller anderen Auqakurse darstellt. Mit Handtuch, Badehose und großen Erwartungen stieg ich an einem Mittwochmorgen ins Wasserbecken!

Power Ben nimmt am Aqua Fit teil

Gelenkschonende Fitness im Wasser mit viel Bewegung und Spaß

Im Aqua Fit Kurs erwartet einen viel Bewegung und mitreißende Musik. Unsere Trainerin Marylin unterrichtet neben Aqua Fit auch Bodyforming und World Jumping. Die gleiche Energie dieser Kurse trägt sie auch ins Aqua Fit.

Aqua Fit dauert 60min und wird in einem Becken mit 1,35m Wassertiefe durchgeführt.
Marylin macht vom Beckenrand aus die Übungen vor. Sie tanzte die ganze Zeit während des Kurses mit. Die zehn anwesenden Teilnehmer des Kurses und ich machten unterschiedliche Übungen bei denen wir besonders unsere Arme und den Oberkörper bewegten. Zusammen führten wir mit ausgestreckten Armen kreisende oder rudernde Bewegungen im Wasser aus. Wir sprangen von einem Bein auf das Andere und traten Wasser. Der Clue – wir waren immer in Bewegung!

Power Ben nimmt am Aqua Fit teil

Der Clue ist immer in Bewegung zu bleiben

Bereits nach 15min des Kurses wurde mir klar, dass Aqua Fit anstrengender ist als ich dachte. Marylin stattete uns für Ihre Übungen mit Schwimmnudeln und AquaDiscs aus. Gerade die AquaDiscs, runde Schaumstoffteller mit Löchern zum Greifen, erschwerten unsere rudernden Bewegungen. Schließlich ergaben sie auch mehr Wasserwiderstand.
Ich glaube, dass ich an Land bereits jetzt ins Schwitzen gekommen wäre.

Mein Fazit über Aqua Fitness

Der Kurs hat mir großen Spaß gemacht. Die Stimmung in der Gruppe war toll. Alle Teilnehmer hatten Spaß im Wasser herum zu planschen und sich zu der mitreißenden Musik zu bewegen. Das konnte man deutlich sehen! Nach dem Kurs fühlten sich meine Muskeln überall gleichmäßig beansprucht an, das fand ich gut. Meinen Gelenken hingegen ging es sehr gut. Hier spürte ich so gut, wie keine Beanspruchung. Der Kurs Aqua Fit hält was er verspricht. Gelenkschonende Fitness im Wasser mit viel Bewegung und Spaß. Wie anstrengend der Kurs schlussendlich ist, hängt sehr davon ab, wie schnell man selbst die Bewegungen des Kurstrainers im Wasser ausführt.

Viel Spaß und bleiben Sie im Training!
Bis bald, Ben!

Power Ben nimmt am Aqua Fit teil

AquaFit – gut für die Gelenke

Ben gibt alles! – in der Fle-xx WS im Rückgrat Alter Zollhof

Die Fitness Kurse der PU Gruppe

Hey, ich bin Ben. Ich bin ein sportlicher Typ Ende zwanzig und Fitness ist mein Hobby.
Im Rückgrat trainiere ich in den Zirkeln und an den freien Geräten. Fitnesskurse besuche ich selten. Das soll sich 2019 ändern! In dieser Reihe probiere ich unterschiedliche Fitnesskurse im Verso Premium-Resort und Rückgrat Centern aus. Das hier sind meine Erfahrungen.

Fle-xx WS im Rückgrat Alter Zollhof

Der Flexx-Zirkel in den Rückgrat Centern und im Verso ist große Klasse. Nach jedem Training ziehe ich hier meine verkürzten Muskeln wieder in die Länge. Das tut nicht immer gut, ist aber sehr wichtig. Ich sehe und spüre einen deutlichen Unterschied zu Freunden, die zwar sportlich sind, aber keinen Fle-xx Zirkel zur Verfügung haben. Zusätzlich zum Fle-xx Zirkel bietet die PU-Gruppe in seinen Rückgrat Centern und im Verso Premium Resort Fle-xx auch als Kurs an. Ich muss Ihnen sagen, es lohnt sich!

Power Ben in der Flexx-WS

Variation von der Übung Krieger; Hier werden der Hüftbeuger und die Brustmuskulatur trainiert.

Mit einer Stunde Kurszeit sind die Übungen im Fle-xx WS Kurs nicht nur umfangreicher, sondern auch abwechslungsreicher als im Zirkel. Die Kursleiter zeigen die unterschiedlichen Fle-xx Figuren für die Teilnehmer der Stunde und gehen daraufhin durch den Raum, um die Haltung der Mitglieder zu korrigieren.
Ich absolvierte meinen Fle-xx WS an einem Dienstagmorgen bei Heidrun. Die Mitglieder, mit denen ich an diesem Morgen trainierte, war eine eingespielte Gruppe Ü40, die ganz genau wussten, was auf sie zu kam. Der Fle-xx WS Kurs bei Heidrun steht bei Ihnen jede Woche fest im Kalender!

Power Ben in der Flexx-WS

Der Pilz; Streckung des Latissimus / der breitester Rückenmuskel

Die Übungen wurden langsam gezeigt. Heidrun machte sich große Mühe genau zu erklären, worauf zu achten ist und welches die nächsten Schritte sind. Insgesamt waren die Übungen nicht schwierig. Ich konnte den Erklärungen sehr gut folgen. Es erfordert nur ein bisschen Flexibilität. In der Stunde trainierten wir unseren Rücken, den Hintern, sowie die Ober- und Unterschenkel. Natürlich beidseitig, innen und außen. Besonders gefallen hat mir die Übung „Taube“ bei der ich meinen Hüftbeuger, meinen Gluteus-Muskel, in einer Weise strecken konnte, die ich bisher noch nicht kannte. Es war ein gutes Gefühl! Sehr gut für jeden Bürojob.

Mein Fazit

Guter Kurs! Ich konnte bei den Übungen gut mitkommen und die Stunde ging schnell zu Ende. Was bleibt, ist ein angenehmes und freies Gefühl zwischen den Schulterblättern. Auch in den nächsten beiden Tagen merkte ich, dass sich meine Muskeln lockerer anfühlten. Das nenne ich Training mit Erfolg! Das Ziel des Fle-xx Konzeptes ist bei mir voll angekommen. Mehr Beweglichkeit im Alltag – Zur Vorbeugung und gegen bestehende Schmerzen! Fle-xx WS empfehle ich jedem Sportler, egal welchen Alters.

Viel Spaß und bleiben Sie im Training!

Power Ben nimmt am Flexx-Kurs teil

Alternativübung der Taube; Training des Gluteus.
Heidrun nimmt auf jeden Rücksicht.

Laura May übergibt Spendenscheck an die Tigerherzen Freiburg

Kalenderspendenaktion 2019 – Spendenübergabe

In der vergangenen Woche hat die Rückgrat Sport- und Gesundheitscenter GmbH einen Scheck in Höhe von 2500 Euro an den Tigerherz e.V. übergeben. Entgegengenommen wurde dieser vom Erlebnis- und Sozialpädagoge Jörg Stern, der mit den Kindern und Jugendlichen bei Tigerherz arbeitet.

Jedes Jahr entwirft die Grafikabteilung der Rückgrat Sport- und Gesundheitscenter GmbH einen Tischkalender, dessen Verkaufserlös an ein soziales Projekt aus Freiburg gespendet wird. An wen die Spende gehen soll, haben Sie durch Abstimmung entschieden. Gewonnen hat dieses Jahr der Tigerherz e.V. – „… wenn Eltern Krebs haben“ der Psychosozialen Krebsberatung am Universitätsklinikum Freiburg.

Danke an alle Rückgrat Mitglieder, die dieses Projekt mit Kauf eines Kalenders unterstützt haben und es nun ermöglichen Kindern und Eltern in einer schwierigen Zeit mit Beratung und Therapie zu helfen!

Wir sind das Team! Heute: Nadja

Heute im Interview: Nadja Zirilli

Betriebsleiterin Nadja Zirilli

Hallo, ich bin Nadja
Ich bin Betriebsleiterin des Rückgratcenters ZO

Hallo Nadja, wie alt bist du?
Ich bin 29 Jahre alt.

Wo kommst Du ursprünglich her?
Gebürtig komme ich aus Kollnau bei Waldkirch

Wie kamst Du zum Rückgrat, Nadja?
Beim Rückgrat habe ich mich vor sieben Jahren beworben. Es hat allerdings nicht auf Anhieb geklappt. Ich habe mich als Studentin beworben und wurde nicht genommen. Schon vor meinem Fachabitur habe ich immer viel Sport gemacht und wusste früh, dass ich in der Sport- & Fitnessbranche arbeiten wollte. Nach der Absage fühlte ich mich sogar noch mehr darin bestätigt! Deswegen studierte ich Sport und Management an der IBA in Freiburg. Während des Studiums arbeitete ich in einem anderen Fitnessstudio in Freiburg und Umgebung. Es ist kaum zu glauben, aber alle Studios vergleichen sich mit Rückgrat und der PU-Gruppe. Nach Abschluss meines Studiums habe ich mich nochmal bei Rückgrat beworben. Und dieses Mal wurde ich genommen! Ich war super glücklich. Das war vor viereinhalb Jahren.

Das klingt ziemlich gut. Es freut mich sehr, dass es für Dich so gut funktioniert hat.
Ja, dass stimmt [lacht]. Durchhaltevermögen und Wille sind für mich im Leben sehr wichtig.

Worauf könntest Du in Deinem Leben nicht verzichten?
Auf meine Familie, meine Freunde und den Sport. Meine Familie tut mir gut und Bewegung ist mich wichtig. Das Rückgrat ist auch eine kleine Familie. Das sage ich nicht nur so. Studio übergreifend gibt es hier einen besonderen Zusammenhalt. Den will ich auch nicht missen.

Was ist Deine Lieblingssport Übung?
Hmm, ich würde sagen, das Rudergerät. Das macht einfach Spaß.

Und was ist Deine Hassübung?
Schulterpresse. Die ist anstrengend und macht mich müde [lachen].

Welche Musik hörst Du, wenn Du Sport machst?
Ich höre meistens House. Dafür habe ich eine gemischte Playlist. Sehr cool.

Und in Deiner Freizeit? Was machst Du da gerne?
Sport und mehr Fitness.

Gibt es noch etwas, dass Du unseren Mitgliedern zum Abschluss sagen möchtest?
Ich wünsche allen Rückgrat Mitgliedern ein frohes Weihnachten und ein schönes neues Jahr.
Sucht Euch neue Herausforderungen für 2019! Alles, alles Gute.

Vielen Dank Nadja, wir sehen uns!

Rückgrat trifft Kultur - Othello

Kultur trifft Rückgrat – Bernd Lafrenz spielt Othello

Und wer ist nun, der sagt, ich sei ein Schurke?
– Jago, Akt II, Szene III

Dinge, leicht wie Luft, sind für die Eifersucht Beweis, so stark Wie Bibelsprüche.
– Jago, Akt III, Szene III

Es ist der Männer Schuld, dass Weiber fallen
– Emilia, Akt IV, Szene III

Ein ruhmreicher General, ein übergangener Fähnrich, ein Freund und Trinker, zwei hübsche Venezianerinnen und die italienische Küste. Wunderbar! Das ist die Kulisse vor der William Shakespeare seine Tragödie Othello – Der Mohr von Venedig spielen lässt.

Dies ist auch das Stück zu dem die Plüddemann Unternehmensgruppe seine 10-jährigen Rückgrat Mitlieder dieses Jahr einladen möchte. Am Dienstag, den 27. November um 19.30 Uhr in der Wodan Halle in Freiburg. Ein besonderer Abend von William Shakespeare, aber mit Bernd Lafrenz! Bereits in den letzten zwei Jahren zeigte uns der Regisseur und Schauspieler Bernd Lafrenz die Tragödien Romeo & Julia und Macbeth als Solo-Komödie. Beides waren sehr gelungene Abende mit viel Applaus. Auch Othello bringt Bernd Lafrenz meisterhaft auf die Bühne. Freuen Sie sich auf einen besonderen Abend mit der PU-Gruppe!

Karten für die Vorstellung gibt es ab sofort in jedem Rückgrat Center
und im VERSO Premium-Resort!
Bernd Lafrenz spielt Othello

Wer spielt Othello?

Der Star unseres frei-komischen Theaterabends ist Bernd Lafrenz. Er ist Theaterschauspieler, Komödiant, Autor, Theaterregisseur Theaterleiter und widmet sich nun schon seit mehr als 30 Jahren der Adaption und Darstellung von William Shakespeares Stücken als Solo-Komödien.

Geboren wurde Bernd Lafrenz 1955 in Kiel. Dort studierte er Schauspiel in Paris und Clown bei Johannes Galli in Freiburg. 1982 gründet er das Theater König Alfons, in welchem er mit Freunden Clown-Theaterstücke aufführt. Im selben Jahr begann Bernd Lafrenz auch seine Karriere als Solo-Künstler, welche er in den folgenden Jahren erfolgreich ausbaute. Sehr angetan war er von Maskentheaterstücken, worauf er auf den Gedanken kam, diese Schauspieltechnik mit klassischem Stoff zu verbinden. Er verehrte insbesondere den klassischen Autor William Shakespeare für seine Fähigkeit, den Menschen in unterschiedlichster Weise einen Spiegel vorzuhalten, wodurch Shakespeares Themen immer aktuell bleiben. Bernd Lafrenz erarbeitete eine erste Adaption von Hamlet, gefolgt von Macbeth und Othello, welche er jeweils auf seine ganz eigene Art parodierte. Aus altbekannten Dramen und Tragödien, machte er geistreiche Komödien. Sein Publikum ist begeistert, bis heute. Bernd Lafrenz reist weiterhin durch ganz Deutschland und gibt vor immer gefüllten Zuschauerrängen sein Repertoire zum Besten. Dabei begnügt er sich nicht mit altbekanntem, sondern hat, seit seiner Einladung zu den Weimarer Shakespeare-Tagen der Deutschen Shakespeare-Gesellschaft 2000 und verschiedenster anderer internationaler Events und Ehrungen, sein Shakespeare Programm stetig erweitert.

Ein Mann also, den sogar Shakespeare sicherlich einmal gerne kennen gelernt hätte.
Wie üblich in Shakespeares Stücken gibt es eine Flut von Charakteren, Verwicklungen und Monologen. Bei Othello ist das nicht anders. Worum geht es also?

Zitat aus Othello Jago spricht

Worum geht es bei Othello?

Das Stück Othello spielt in Venedig zur Zeit der Renaissance. Es handelt von dem venezianischen General Othello und seiner Ehe zu seiner Frau Desdemona. Othello ist ein hochangesehener Feldherr und Kriegsheld. Desdemona, der Inbegriff einer liebevollen Ehefrau. Dieses Idyll könnte so schön sein. Dann wäre es aber keine Tragödie. Desdemonas Vater Brabantio hält nämlich gar nichts von der Ehe seiner Tochter zu Othello. Kriegsheld hin oder her. Mehr noch als Brabantio ist es aber einer von Othellos Offizieren, der Fähnrich Jago, der diesem sein Glück und seinen Ruhm nicht gönnt. In den Augen von Jago hat ihn Othello bei einer kürzlich erfolgten Beförderung übergangen. Diese und weitere Gründe sind für Jago genug, um eine Intrige gegen Othello zu spinnen. Jago liefert Othello beweise dafür, dass Desdemona angeblich eine Affaire mit Othellos Freund und Stellvertreter Cassio hat. Othello wird von Eifersucht gepackt und macht sich daran, Desdemona zur Rede zu stellen. Die Geschichte nimmt ihren Lauf.

Was sind die Themen des Stücks?

Das dominierende Thema des Stücks Othello ist Eifersucht. Eifersucht von Othello auf Cassio wegen der angeblichen Affäre zu Desdemona. Eifersucht von Jago auf Cassio wegen seiner Beförderung. Oder der Eifersucht von Jago auf den erfolgreichen Othello. Weitere Themen sind Liebe und Frauenfeindlichkeit. Frauen werden von Männern in dem Stück zwar umworben, jedoch als Person nicht ernst genommen und bevormundet. Desdemona lässt sich dies nicht gefallen und entscheidet sich, so zum Beispiel, bewusst für Othello gegen den Willen ihres Vaters. Für ihre Zeit ist sie fast schon eine Rebellin. Leider ist Othello trotz seines ehrenhaften Charakters nicht anders als die anderen Männer. Er denkt Desdemona liebe ihn nur wegen seines Ruhms und versucht sich ihr gegenüber gut dazustehen.

Noch dominanter jedoch sind die Themen Klassenunterschiede, Fremdenhass und Rassismus. Der Untertitel des Stücks lautet „Der Mohr von Venedig“ und gibt somit einen Hinweis auf die Hautfarbe von des Protagonisten Othello. Othello ist kein geborener Venezianer, sondern hat sich seine Stellung in der Gesellschaft dieser Zeit hart erarbeitet. Obwohl das Stück selbst keinen Hinweis zu seiner Herkunft gibt, ist davon auszugehen, dass Othello aus einfachen Verhältnissen stammt. Er gibt sich alle Mühe in der Gesellschaft akzeptiert zu werden. Er ist sich bewusst, dass er durch seinen Erfolg nicht allseits beliebt ist. Deswegen versucht er venezianischer zu sein als die Venezianer. Er ist der perfekte Edelmann bis zu dem Zeitpunkt, an dem die Eifersucht gegenüber seiner Frau überhandnimmt. Seine Neider können ihm sein tadelloses Verhalten nicht zum Vorwurf machen. Noch ihn für sein Auftreten oder seine Manieren kritisieren. Deswegen lassen sie sich über seiner Hautfarbe und seiner Abstammung aus. Das Einzige wogegen sich Othello nicht wehren kann.

Othello mit Bernd Lafrenz

Warum sollte ich das Stück sehen?

Othello ist eines der prominentesten Stücke zum Thema Eifersucht. Wenn auch kein schönes Gefühl, schaut man doch jedes Mal gebannt zu, wie Jago es schafft, Othello sein bitter-süßes Gift einzuflößen. Othello ist nicht für so blumige Zitate bekannt, wie Romeo und Julia. Auch nicht für Blut und Morde, wie Hamlet oder Macbeth. Die Spannung liegt in den Wortwechseln der Personen selbst.

Durch das Thema Rassismus und Fremdenhass gegenüber Othello bleibt das Stück aktuell. Literaturhistorisch ist interessant, dass das Thema Rassismus erst Mitte des 19. Jahrhunderts mit dem Stück erstmals in Verbindung gebracht wurde. Das Wort ‚Mohr‘ war für einen Londoner des elisabethanischen Zeitalters lediglich eine Herkunftsbezeichnung für eine Person aus dem arabischem Raum. Es hatte nichts mit der beleidigenden Bedeutung zu tun, die wir heute mit dem Begriff assoziieren. Für Shakespeare handelte das Stück Othello allein von Liebe und Eifersucht. 400 Jahre alt und immer noch aktuell.

Mit dieser kurzen Einführung, wünschen wir Ihnen einen schönen Abend!

Rückgrat-Kalender-Spenden-2019

Kalender Spendenaktion 2019

Auch in diesem Jahr starten wir wieder unsere große Kalenderspendenaktion.
Während der Adventszeit können Sie wieder unseren kunterbunten Tischkalender 2019 erwerben. Lassen Sie jede Woche mit einem neuen Kalenderspruch starten!

Den Verkaufserlös der Kalender werden wir, wie in den letzten Jahren, für ein soziales Projekt in Freiburg oder  Umgebung spenden.

Im letzten Jahr ging die Spende an den Stadtpiraten e.V. und deren Projekt zur Unterstützung geflüchteter Kinder in Freiburg. Hier erfahren Sie mehr dazu hier.

Um auch in diesem Jahr ein soziales Projekt zu unterstützen, brauchen wir Ihre Hilfe!
Sie entscheiden, welches Projekt, es sein soll!

So einfach geht’s:

  1. Schicken Sie uns eine E-Mail an b.reich@rueckgrat-freiburg.de mit den Namen des Projekts und einem Link zu deren Webseite.
  2. Sagen Sie uns, warum gerade dieses soziale Projekt Unterstützung benötigt.
  3. Das soziale Projekt muss von einem eingetragenen und gemeinnützigen Verein aus Freiburg oder der Region stammen.

Einsendeschluss ist Sonntag, der 11. November.

Aus allen Einsendungen werden wir vier tolle Projekte heraussuchen.
Über diese Projekte können Sie anschließend bis zum Donnerstag, den 23. November in Ihrem Center abstimmen.

Pünktlich zum Verkaufsstart der Kalender am ersten Adventssonntag, den 02.12.2018, geben wir bekannt, welchem sozialem Projekt unser Tischkalender dieses Jahr zu gut kommt!

Nehmen Sie teil und unterstützen Sie das Projekt Ihrer Wahl!


Kalender-Spenden-2019

DIE ABSTIMMUNG IST ERÖFFNET!

Stimmen hier Sie bis zum Mittwoch, den 28.11. ab.

Jetzt abstimmen!


Betriebsleiter Jakob Hank

Neuer Betriebsleiter im Rückgrat Stühlinger

Herzlichen Glückwunsch, Jakob!

Jakob Hank ist ab sofort neuer Betriebsleiter im Rückgrat Center Stühlinger.
Herzlichen Glückwunsch und viel Erfolg!


Liebe Mitglieder,

als dualer Student habe ich vor zweieinhalb Jahren mit Ihnen hier im Stühlinger angefangen. Ich habe in dieser Zeit viel erlebt und wertvolle Erfahrungen gemacht. Unsere Mitglieder und meine Kollegen sind mir über die Jahre immer mehr ans Herz gewachsen.

In dieser Zeit habe ich mich als Trainer, aber auch als Person weiterentwickelt. Heute freue ich mich Ihnen mitzuteilen, dass ich Ihnen fortan als Betriebsleiter des Rückgrat Centers Stühlinger bei allen Ihren Anliegen zur Seite stehen werde!

Ich freue mich sehr, diese neue Herausforderung anzunehmen und werde mich für Sie mit viel Energie im Rückgrat einsetzen.

Liebe Grüße,
Ihr Jakob Hank

Betriebsleiterin Nadja Zirilli

Neue Betriebsleiterin im Rückgrat ZO

Wir gratulieren Nadja Zirilli

Nach dem Nadja im Juli 2018 zur stellvertretenden Betriebsleiterin im Rückgrat ZO wurde, macht sie nun den Sprung zur Betriebsleiterin!

Liebe Nadja, wir wünschen Dir weiterhin viel Spaß und viel Erfolg.


Liebe Mitglieder,

ich freue mich auf die neue Herausforderung als Betriebsleitung im Rückgrat ZO.

Meine Karriere als leidenschaftliche Trainerin hat vor 7 Jahren begonnen.
Nach Beendigung meines BA-Studiums im Bereich Sportmanagement bin ich
vor 4 Jahren ein Teil der Rückgrat Familie geworden.

In dieser Zeit hat sich mein Arbeitsfeld stetig erweitert.
Ich werde mich für Ihr Rückgrat mit viel Energie einsetzen.

In Liebe,
Ihre Nadja Zirilli

Mitglied redet über Marathon

Wie laufe ich einen Marathon?

Dorothee Allendorf berichtet

Frau Dorothee Allendorf ist 53 Jahre alt, Mutter und Krankenschwester in Freiburg. Seit zwei Jahren trainiert sie regelmäßig im Rückgrat Center Stühlinger UND wird am 28. Oktober 2018 beim Frankfurter Mainova Marathon mitlaufen!

In Vorbereitung auf diesen Lauf hat sie uns um einen besonderen Gefallen gebeten.
Auf ihrem Trikot wird sie nämlich Bilder und Logos von denen mit sich tragen, die ihr bei der Vorbereitung auf diesen Marathon geholfen haben.

Wir sind sehr stolz, dass sie unser Rückgrat Sport- und Gesundheitscenter-Logo ebenfalls mit auf die Reise nehmen will!

In der letzten Woche habe ich mich mit Frau Allendorf getroffen, um mehr über ihre Motivation und ihre Liebe zum Laufsport zu erfahren.

Guten Tag Frau Allendorf, laufen Sie zum ersten Mal mit?

Ja, bei dem Mainova Frankfurt Marathon laufe ich zum ersten Mal mit. Das ist erst mein zweiter Marathon an dem ich teilnehme. Im Dezember 2016 bin ich bei der Roma Tombola mitgelaufen. Das ist ein Marathon zur Adventszeit in Rom. Von der Mainova habe ich gehört, dass er sehr atmosphärisch sein soll.

was brachte Sie dazu mitzumachen?

Ich hatte Lust dazu und Motivation durch meinen Schwager. Vor etwa 10 Jahren habe ich angefangen zu Laufen. Kein Marathon, aber regelmäßiges Joggen auf immer längeren Strecken. Ich hatte damals Rückenprobleme und wollte sie durch regelmäßige Bewegung los werden. Für mich hat das funktioniert! Laufen hat seither für mich etwas mit Ausgleich und Entspannung zu tun. Mein Kopf kommt zur Ruhe, wenn ich Joggen gehe. Ich reflektiere dann darüber, was gerade in meinem Leben so passiert. Die Entscheidung meinen ersten Marathon mitzulaufen kam spielerisch. Es war fast eine spontane Entscheidung. Nicht so spontan, dass ich in Rom gleich losgerannt wäre, nein. Ich habe mich ein dreiviertel Jahr vorher dazu entschieden an der Roma Tombola teilzunehmen und begann zu trainieren. Es ging mir nicht darum eine spitze Zeit abzulegen. Ich wollte mitmachen. Es war eine tolle Erfahrung!

wie bereiten sie sich auf den Marathon vor?

Ich habe mir einen Trainingsplan aus dem Internet heruntergeladen. Daran halte ich mich locker und gehe regelmäßig draußen joggen. Inzwischen besuche ich aber auch das Rückgrat Center Stühlinger. Mir gefällt der Milon Kraft-Ausdauerzirkel so gut. Diese Verbindung aus Kraft und Ausdauergeräten hat mich in meinem Training sehr weiter gebracht. Meine Ausdauer ist durch den Zirkel sprunghaft besser geworden. Ich war am Anfang ganz überrascht. Jetzt gehe ich regelmäßig in den Zirkel und passe meine Gewichte an. Das Training hier ist eine super Vorbereitung für mich. Zusätzlich gehe ich immer nach dem Training in den fle-xx Zirkel.

gibt es eine bestimmte Taktik, mit der Sie die 42km des Mainova Marathons schaffen werden? Peilen Sie zum Beispiel eine bestimmte Zeit an?

Eine besondere Technik verwende ich nicht. Es kommt viel auf den Kopf an. Man muss sich etwas positives Vorstellen und sich dadurch selbst motivieren. Ich zum Beispiel denke gerne ans Nähen. Neben dem Sport designe ich gerne Kleider in meiner Freizeit. Das mache ich gerne für mich und meine Freunde. Während des Laufens über meine Näharbeitern nachzudenken, hilft mir, mich von der Anstrengung abzulenken. Das funktioniert für mich gut. Eine bestimmte Zeit strebe ich nicht an. Dabei sein ist alles!

Haben Sie jemanden, der Sie auf der Strecke begleiten wird?

Ja. Meine beiden Schwestern werden da sein und ein weiterer Freund kommt zum Anfeuern!
Darüber freue ich mich sehr.

Wo kommen Sie ursprünglich her?

Geboren wurde ich in Frankfurt a.M. und aufgewachsen bin ich in Rom. Nach einigen Umwegen lebe ich nun seit längerem in Freiburg i.Br.

Sie sind seit zwei Jahren bei uns Mitglied und besuchen regelmäßig das Rückgrat Center Stühlinger. Wie kamen Sie zu Rückgrat?

Ich wohne ganz in der Nähe zum Rückgrat Center Stühlinger. Ich bin zu einem Probetraining vorbeigekommen und habe mich direkt in den Milon Kraft-Ausdauerzirkel verliebt. Ich war auch schon mal im Rückgrat Woman am Fahnenbergplatz trainieren. Das Ambiente im Rückgrat Stühlinger gefällt mir aber besser. Ich finde es hübsch und fast schon heimelig hier. Und die Aussicht ist besser! *lachen*

Auf was könnten Sie in Ihrem Leben nicht verzichten?

Auf das Lachen und auf Bewegung! Bewegung ist gut für die Seele. Nicht nur für die Gesundheit. Er hilft beim Stressabbau und man fühlt sich gesünder und glücklicher!

Was ist Ihre Lieblingssport Übung?

Ich mache gerne Dehnübungen für die Oberschenkel und Bauchmuskelübungen. Beides ist für das Langstreckenlaufen wichtiger als manche Leute denken.

Haben Sie einen Lieblings-Fitnesskurs oder einen Lieblingstrainer?

Eigentlich nicht.

Und was ist Ihre Hassübung?

Das wäre dann der Stepper im Milon Zirkel. Den finde ich ziemlich anstrengend.

Planen Sie schon für den nächsten Marathon?

Nein, das mache ich noch nicht. Mein Ziel ist es aber nochmal einen zu Laufen. Der Marathon in Rom wäre nochmal schön. Das habe ich aber noch nicht geplant.

Gibt es zum Abschluss noch etwas, dass Sie sagen möchten?

Ich würde jedem Menschen empfehlen, sich ein Ziel zu setzen, wie zum Beispiel einen Marathon und dieses Ziel zu verwirklichen.

Frau Allendorf, wir wünschen Ihnen ganz viel Erfolg bei dem Mainova Frankfurt Marathon!

Vielen Dank für das Gespräch.

Herzlichen Glückwunsch zum Abschluss der Bachelorarbeit

Trainerin-Lea-Hoefflin

BA-Absolventin und Trainerin Lea Höfflin

Wir gratulieren Lea Höfflin zur abgeschlossenen Bachelorarbeit!

Herzlichen Glückwunsch! Unsere Trainerin Lea Höfflin hat Ende des Monats erfolgreich ihre Bachelorarbeit in Gesundheitsmanagement abgeschlossen.

In den letzten drei Jahren hat Lea im Team Rückgrat Center Stühlinger gearbeitet und parallel dazu ihr Sportstudium an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHfPG) in Saarbrücken, Saarland, absolviert. Jetzt ist sie fertig!

Lea geht uns nicht verloren. Sie hat sich dazu entschieden im Rückgrat zu bleiben und wird künftig im Marketing der PU-Gruppe arbeiten. Darüber freuen wir uns riesig.

Wir wünschen Dir alles, alles Gute und viel Erfolg.
Dein Rückgrat Team


Liebe Mitglieder,
mit einem lachendem und einem weinenden Auge sage auch ich nach drei Jahren Rückgrat Stühlinger „Tschüss“.

Da ich nun am Ende meines Studiums bin und mich auf meinem beruflichen Weg in einem neuen Bereich weiterentwickeln möchte, werde ich Ende Oktober die Trainingsfläche verlassen.
Ab November werde ich ein Teil des Marketings im Rückgrat und werde dort für den Social Media Bereich verantwortlich sein. Da mir die Trainerarbeit sehr viel bedeutet und man als angehender „Sesselpupser“ einen Ausgleich braucht, werde ich weiterhin als Kurstrainerin tätig bleiben. Darüber freue ich mich sehr!

Man sagt ja, man soll gehen wenn’s am Schönsten ist. Es fällt mir nicht leicht und ich möchte mich bei euch allen für die tolle Zusammenarbeit bedanken. Ihr seid mir über die Jahre sehr ans Herz gewachsen.

Gerne lade ich euch zu meinem Abschiedskurs (Bodyforming) am Donnerstag, 25.10. 2018 um 18:30 Uhr mit anschließendem Umtrunk ab 19:30 Uhr ein, um mich gebührend von euch zu verabschieden.

Bleibt so fleißig wie ihr seid, denkt immer daran wer rastet der rostet, und verbiegt mir das Eisen nicht, nur weil meine Augen nicht mehr auf euch schauen. Ihr seid klasse!

Sportliche Grüße, tschö mit ö,
Eure Lea