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*** PILATES-ABC ***

A wie Atmung:

Die Atmung dient der Entspannung und der Unterstützung der Bewegungsqualität. Aktive Atmung versorgt unseren Körper mit Sauerstoff, erwärmt unsere Muskulatur, lockert die Gelenke, mobilisiert die Wirbelsäule und verhilft uns zu einer Leistungssteigerung in allen Bereichen unseres Lebens. Eine optimale Atmung verbindet Bauch-, Rücken- und Brustkorbatmung. Die bewusste „Flankenatmung“
gehört zur Unterstützung der Pilatesbewegungen und hilft das Körperzentrum zu kontrollieren.