Schlagwort-Archive: Verso

Rückgrat trifft Kultur - Othello

Kultur trifft Rückgrat – Bernd Lafrenz spielt Othello

Und wer ist nun, der sagt, ich sei ein Schurke?
– Jago, Akt II, Szene III

Dinge, leicht wie Luft, sind für die Eifersucht Beweis, so stark Wie Bibelsprüche.
– Jago, Akt III, Szene III

Es ist der Männer Schuld, dass Weiber fallen
– Emilia, Akt IV, Szene III

Ein ruhmreicher General, ein übergangener Fähnrich, ein Freund und Trinker, zwei hübsche Venezianerinnen und die italienische Küste. Wunderbar! Das ist die Kulisse vor der William Shakespeare seine Tragödie Othello – Der Moor von Venedig spielen lässt.

Dies ist auch das Stück zu dem die Plüddemann Unternehmensgruppe seine 10-jährigen Rückgrat Mitlieder dieses Jahr einladen möchte. Am Dienstag, den 27. November um 19.30 Uhr in der Wodan Halle in Freiburg. Ein besonderer Abend von William Shakespeare, aber mit Bernd Lafrenz! Bereits in den letzten zwei Jahren zeigte uns der Regisseur und Schauspieler Bernd Lafrenz die Tragödien Romeo & Julia und Macbeth als Solo-Komödie. Beides waren sehr gelungene Abende mit viel Applaus. Auch Othello bringt Bernd Lafrenz meisterhaft auf die Bühne. Freuen Sie sich auf einen besonderen Abend mit der PU-Gruppe!

Karten für die Vorstellung gibt es ab sofort in jedem Rückgrat Center
und im VERSO Premium-Resort!
Bernd Lafrenz spielt Othello

Wer spielt Othello?

Der Star unseres frei-komischen Theaterabends ist Bernd Lafrenz. Er ist Theaterschauspieler, Komödiant, Autor, Theaterregisseur Theaterleiter und widmet sich nun schon seit mehr als 30 Jahren der Adaption und Darstellung von William Shakespeares Stücken als Solo-Komödien.

Geboren wurde Bernd Lafrenz 1955 in Kiel. Dort studierte er Schauspiel in Paris und Clown bei Johannes Galli in Freiburg. 1982 gründet er das Theater König Alfons, in welchem er mit Freunden Clown-Theaterstücke aufführt. Im selben Jahr begann Bernd Lafrenz auch seine Karriere als Solo-Künstler, welche er in den folgenden Jahren erfolgreich ausbaute. Sehr angetan war er von Maskentheaterstücken, worauf er auf den Gedanken kam, diese Schauspieltechnik mit klassischem Stoff zu verbinden. Er verehrte insbesondere den klassischen Autor William Shakespeare für seine Fähigkeit, den Menschen in unterschiedlichster Weise einen Spiegel vorzuhalten, wodurch Shakespeares Themen immer aktuell bleiben. Bernd Lafrenz erarbeitete eine erste Adaption von Hamlet, gefolgt von Macbeth und Othello, welche er jeweils auf seine ganz eigene Art parodierte. Aus altbekannten Dramen und Tragödien, machte er geistreiche Komödien. Sein Publikum ist begeistert, bis heute. Bernd Lafrenz reist weiterhin durch ganz Deutschland und gibt vor immer gefüllten Zuschauerrängen sein Repertoire zum Besten. Dabei begnügt er sich nicht mit altbekanntem, sondern hat, seit seiner Einladung zu den Weimarer Shakespeare-Tagen der Deutschen Shakespeare-Gesellschaft 2000 und verschiedenster anderer internationaler Events und Ehrungen, sein Shakespeare Programm stetig erweitert.

Ein Mann also, den sogar Shakespeare sicherlich einmal gerne kennen gelernt hätte.
Wie üblich in Shakespeares Stücken gibt es eine Flut von Charakteren, Verwicklungen und Monologen. Bei Othello ist das nicht anders. Worum geht es also?

Zitat aus Othello Jago spricht

Worum geht es bei Othello?

Das Stück Othello spielt in Venedig zur Zeit der Renaissance. Es handelt von dem venezianischen General Othello und seiner Ehe zu seiner Frau Desdemona. Othello ist ein hochangesehener Feldherr und Kriegsheld. Desdemona, der Inbegriff einer liebevollen Ehefrau. Dieses Idyll könnte so schön sein. Dann wäre es aber keine Tragödie. Desdemonas Vater Brabantio hält nämlich gar nichts von der Ehe seiner Tochter zu Othello. Kriegsheld hin oder her. Mehr noch als Brabantio ist es aber einer von Othellos Offizieren, der Fähnrich Jago, der diesem sein Glück und seinen Ruhm nicht gönnt. In den Augen von Jago hat ihn Othello bei einer kürzlich erfolgten Beförderung übergangen. Diese und weitere Gründe sind für Jago genug, um eine Intrige gegen Othello zu spinnen. Jago liefert Othello beweise dafür, dass Desdemona angeblich eine Affaire mit Othellos Freund und Stellvertreter Cassio hat. Othello wird von Eifersucht gepackt und macht sich daran, Desdemona zur Rede zu stellen. Die Geschichte nimmt ihren Lauf.

Was sind die Themen des Stücks?

Das dominierende Thema des Stücks Othello ist Eifersucht. Eifersucht von Othello auf Cassio wegen der angeblichen Affäre zu Desdemona. Eifersucht von Jago auf Cassio wegen seiner Beförderung. Oder der Eifersucht von Jago auf den erfolgreichen Othello. Weitere Themen sind Liebe und Frauenfeindlichkeit. Frauen werden von Männern in dem Stück zwar umworben, jedoch als Person nicht ernst genommen und bevormundet. Desdemona lässt sich dies nicht gefallen und entscheidet sich, so zum Beispiel, bewusst für Othello gegen den Willen ihres Vaters. Für ihre Zeit ist sie fast schon eine Rebellin. Leider ist Othello trotz seines ehrenhaften Charakters nicht anders als die anderen Männer. Er denkt Desdemona liebe ihn nur wegen seines Ruhms und versucht sich ihr gegenüber gut dazustehen.

Noch dominanter jedoch sind die Themen Klassenunterschiede, Fremdenhass und Rassismus. Der Untertitel des Stücks lautet „Der Moor von Venedig“ und gibt somit einen Hinweis auf die Hautfarbe von des Protagonisten Othello. Othello ist kein geborener Venezianer, sondern hat sich seine Stellung in der Gesellschaft dieser Zeit hart erarbeitet. Obwohl das Stück selbst keinen Hinweis zu seiner Herkunft gibt, ist davon auszugehen, dass Othello aus einfachen Verhältnissen stammt. Er gibt sich alle Mühe in der Gesellschaft akzeptiert zu werden. Er ist sich bewusst, dass er durch seinen Erfolg nicht allseits beliebt ist. Deswegen versucht er venezianischer zu sein als die Venezianer. Er ist der perfekte Edelmann bis zu dem Zeitpunkt, an dem die Eifersucht gegenüber seiner Frau überhandnimmt. Seine Neider können ihm sein tadelloses Verhalten nicht zum Vorwurf machen. Noch ihn für sein Auftreten oder seine Manieren kritisieren. Deswegen lassen sie sich über seiner Hautfarbe und seiner Abstammung aus. Das Einzige wogegen sich Othello nicht wehren kann.

Othello mit Bernd Lafrenz

Warum sollte ich das Stück sehen?

Othello ist eines der prominentesten Stücke zum Thema Eifersucht. Wenn auch kein schönes Gefühl, schaut man doch jedes Mal gebannt zu, wie Jago es schafft, Othello sein bitter-süßes Gift einzuflößen. Othello ist nicht für so blumige Zitate bekannt, wie Romeo und Julia. Auch nicht für Blut und Morde, wie Hamlet oder Macbeth. Die Spannung liegt in den Wortwechseln der Personen selbst.

Durch das Thema Rassismus und Fremdenhass gegenüber Othello bleibt das Stück aktuell. Literaturhistorisch ist interessant, dass das Thema Rassismus erst Mitte des 19. Jahrhunderts mit dem Stück erstmals in Verbindung gebracht wurde. Das Wort ‚Moor‘ war für einen Londoner des elisabethanischen Zeitalters lediglich eine Herkunftsbezeichnung für eine Person aus dem arabischem Raum. Es hatte nichts mit der beleidigenden Bedeutung zu tun, die wir heute mit dem Begriff assoziieren. Für Shakespeare handelte das Stück Othello allein von Liebe und Eifersucht. 400 Jahre alt und immer noch aktuell.

Mit dieser kurzen Einführung, wünschen wir Ihnen einen schönen Abend!

Rückgrat Mitglieder beim Laufen

Richtig Laufen

Wie machen es die Profis?

Laufen im Freien oder auf dem Laufband ist mit die einfachste Art und Weise, wie man sich mit wenig Aufwand fit halten kann. Sie brauchen dafür nicht viel. Ein Paar Laufschuhe und los geht’s. Trotzdem gibt es ein paar Tipps, mit denen man sich viel Ärger und Mühe sparen kann. Anlässlich der Freiburger Laufnacht am Donnerstag, den 21.06.2018 finden Sie hier unseren Beitrag zum Thema – Richtig laufen.

Los laufen

Zum Los laufen benötigen Sie zu aller erst Schuhe. Ihre Turnschuhe, mit denen Sie ins Rückgrat oder Verso gehen, sind gut. Wenn Sie damit aber regelmäßig laufen gehen wollen, werden Sie damit nicht glücklich werden. Richtige Laufschuhe sind teuer, aber ihr Geld wert! Sie sind leichter und ihre Sohle ist beweglicher als bei einem normalen Turnschuh. Das ist wichtig, um nicht müde zu werden und beim Laufen die Füße richtig abrollen zu können. Laufschuhe kauft man in der Regel eine ganze Schuhgröße größer als notwendig. Beim langen Gehen schwellen unsere Füße nämlich leicht an. Das ist ganz normal. Außerdem rutschen unsere Zehen beim Abrollen der Füße leicht nach vorne. Ein perfekt sitzender Schuh empfindet man deswegen plötzlich als zu eng. Wenn man sich zum ersten Mal echte Laufschuhe zu legt, ist es deswegen gut, sie direkt in einem Geschäft für Laufschuhe zu kaufen.

Dran bleiben

Wie bei allen Sportarten lebt das Laufen von Übung, Übung, Übung.
Das Training für die nächste Freiburger Laufnacht oder den Freiburger Marathon startet genau jetzt. Egal ob Sie nächste Woche mit rennen wollen oder erst nächstes Jahr. Ihr Ziel ist es für den Moment jede Woche mindestens zwei Mal wenigstens 20 Minuten Laufen zu gehen. Es ist nicht wichtig, wie weit Sie dabei kommen. Am Anfang geht es darum, Ihren Körper an diese neue Belastung zu gewöhnen. Viel, hilft selten viel. Machen Sie zwischen jedem Lauf Tag einen Tag Pause und geben Sie Ihrem Körper Zeit sich zu regenerieren. Wenn Sie sich gut fühlen, steigern Sie langsam Ihr Pensum. Kurze Sprints sind gut für Ihre Ausdauer und verhindern, dass Ihr Körper sich an die wiederkehrenden Reize gewöhnt. Variieren Sie Ihre Laufstrecke immer wieder, um auch einmal wechselnde Steigungen zu haben. Starten Sie Ihr Training aber nicht gleich mit einem Sprint, sondern geben Sie Ihrem Körper Zeit warm zu werden. Ansonsten ist es leicht sich zu verletzten. Jeder hat mal einen schlechten Tag und keine Lust zum Sport zu gehen. Versuchen Sie sich trotzdem aufzuraffen und das Lauftraining als Routine in Ihren Trainingsplan einzubauen. Verabreden Sie sich zum Beispiel mit Freunden um ins Rückgrat oder Verso zu gehen. Ausreden lassen sich schwerer finden, wenn man nicht nur sich selbst enttäuscht.

Das Rückgrat läuft

Das Rückgrat läuft

Wie laufe ich?

Versuchen Sie sich anzugewöhnen beim Laufen auf dem Fußballen aufzukommen, nicht auf der Ferse. Immer wieder liest man, dass Läufer Ihre Füße abrollen sollen. Das stimmt auch. Allerdings nicht von Ihrer Ferse zu Ihren Zehen, sondern von Ihrem Fußballen zu der Ferse! Ihre Kraft wird am besten, und am Schonendsten für Sie, über Ihren Mittelfuß und Ihren Fußballen übertragen. Etwa 70% Ihres Bewegungsablaufes sind Sie in der Luft. Bei jedem Schritt federt Ihr Körper das 2- bis 4- fache Ihres Körpergewichts ab. Das ist sehr viel. Sie können Ihren Körper unterstützen, indem Sie es ihm leichter machen, diese heftigen Stöße abzumildern. Neben dem Auftreten und Abrollen gelingt Ihnen das, indem Sie unter Ihrer Hüfte auftritten. Ihr ganzer Körper fängt auf diese Art Ihren Aufprall ab. Tun Sie das nicht, strapazieren Sie Ihre Hüfte. Wie es bei einem professionellen Athleten aussieht, zeigt dieses Video ganz gut, anhand des Beispiels kenianischer Langstreckenläufer Moses Cheruiyot Mosop.

Video: Richtiges Laufen mit Moses Mosop.

Wo laufe ich?

Auf einem Asphaltweg oder in der Natur. Beides ist in Ordnung. Auf einem Wald- oder Wiesen weg, federt der Boden das Laufen natürlich etwas ab. Den gleichen Effekt haben Sie, wenn Sie ins Rückgrat oder Verso gehen und auf einem unserer Laufbänder trainieren. Stellen Sie am besten beim Laufband eine Steigung von 1 – 2 % ein. Das entspricht etwa dem Aufwand, den Sie als Luftwiderstand im Freien hätten. Sehr praktisch beim Laufen auf einem Laufband ist auch, dass Sie aus unterschiedlichen Programmen wählen können. So haben Sie die Möglichkeit Geschwindigkeit und Steigung anzupassen, um Ihnen ganz verschiedene Reize zu setzen.

Was noch?

Wenn Ihnen alleine beim Laufen zu langweilig wird und Sie keinen Trainingspartner haben, dann machen Sie sich Musik an. Musiktracks mit mehr als 120 Beats pro Minute steigern Ihr natürliches Lauftempo! Nach dem Laufen das Dehnen nicht vergessen. Ihre Muskeln ziehen sich beim Sport zusammen. Durch das Dehnen ziehen Sie sie wieder auseinander und verhinderen Muskelverkürzungen! Gehen Sie nicht ins Fitnesscenter oder draußen Laufen, wenn es Ihnen gesundheitlich nicht gut geht. Langfristig wird Ihnen das nur schaden.

Mit diesen Tipps kann fast nichts mehr schief gehen.
Ich wünsche Ihnen ganz viel Spaß und viel Erfolg bei Ihrem nächsten Lauf!

Apfelsaftschorle im RG und Verso

Neue Erfrischung an unseren Fitnessbars

Apfelsaftschorle – Natur Pur

Jetzt gibt es etwas Neues! – spritzig, frische Apfelsaftschorle.

Natürliche Apfelsaftschorle aus 100% Apfelsaftkonzentrat, ohne künstliche Aromen und ohne Zusatzstoffe – Natur pur.

Wieso tun wir das?

– Weil wir es können!

An unseren Fitnessbars bieten wir Ihnen nur hochwertige isotonische Sportgetränk an.

Zum Beispiel im Geschmack Blaubeere, Zitrone, Grenadine oder Waldmeister. Wir finden, eine richtig gute Apfelsaftschorle aus 100% Apfelsaftkonzentrat darf da nicht fehlen.

Frische Apfelsaftschorle ist nicht nur lecker, sondern gleicht nach dem Sport Ihren Haushalt an Mineralien aus.

Viel Spaß
Ihr Verso und Rückgrat Team

Eutonie Kurs im Verso

Meine Knochen und ich – Eutonie im Verso Resort

„Ein atmen. Ausatmen. Wir spüren jetzt unsere Fußgelenke“. So beginnt mein Eutonie-Kurs im Verso Premium-Resort an einem Freitagmorgen. Ich liege auf einer Bodenmatte auf dem Rücken und habe meine Arme und Beine von mir gestreckt.

Eutonie basiert auf den Methoden der Reformpädagogik. Es versteht sich weniger als ein Therapieverfahren für eine wie auch immer geartete Krankheit, sondern vielmehr als pädagogisches Konzept. Es sucht einen gesunden Rhythmus und einen Ausgleich in unseren Alltag zu bringen. Regelmäßiges Training sensibilisiert im Umgang mit dem eigenen Körper.

Unsere Kursleiterin Frau Weindl erklärt uns Teilnehmern Ihres Kurses, worauf sie achten sollen und welche Übung als Nächstes folgt. Dabei spricht Sie in einer langsamen und sehr weichen Stimme. Es ist angenehm Ihr zu zuhören. Ich fühle mich fast sofort entspannt und entschleunigt.

Eutonie geht auf die deutsche Rhythmik-Pädagogin Gerda Alexander (1908 – 1994) zurück. Sie entwickelte Übungen, die Verspannungen lösen und das Körpergefühl verbessern sollen. Der Name dieser Technik entnahm Sie von den griechischen Worten eu = wohl, recht, harmonisch und tonos = Spannung oder Druck. Am besten lässt sich diese Technik also mit „Wohlspannung“ übersetzen. Denn darum geht es.

Durch leichte Drehungen meiner Fuß-, Knie- und Hüftgelenke, bekomme ich ein Gefühl dafür, wie sich diese anfühlen. Ich spüre, wie beansprucht sie jeden Tag sein müssen. Im Liegen und auf allen Vieren arbeiten wir uns von den Fußspitzen bis zum Kopf nach oben durch. Unterwegs versuchen wir, unter Anleitung von Frau Weindl, möglichst viele Gelenke zu spüren und jene zu entspannen. Spüren scheint in allen Übungen das geflügelte Wort zu sein.

Bei der eutonischen Arbeit geht es nicht darum, „nur zu entspannen“, sondern um die Erarbeitung eines abgestimmten Spannungszustandes des Körpers.

Eutonie ist eine Methode für jedes Alter und jeden Menschen. Eutonie wirkt zum Beispiel bei Rückenschmerzen, Nervosität, Schlafstörungen, Muskelverspannungen oder zum Stressabbau. Gerda Alexander glaubte daran, dass sich Körperhaltung und psychisches Befinden gegenseitig beeinflussen. Die gelehrten Übungen sollen sich langfristig positiv auf das seelische Gleichgewicht des Menschen ausüben.

Wir legen uns warme Kirschkernsäckchen auf die Augen. Frau Weindl kommt herum und legt ihren Teilnehmern kleine hohle, Halbkugeln in die Handflächen. Sie sind mit Filz überzogen und fühlen sich angenehm warm und weich an. Zu einem späteren Zeitpunkt erhalten wir kurze Stäbe aus Bambus. Mit diesen klopfen wir uns sanft die Schenkel und Fußsohlen ab.

Eutonie Materialen

Eutonie Materialen

Durch die Arbeit mit unterschiedlichen Materialien verändert sich das Gefühl des Körpers für seine Umgebung. Außerdem massieren wir unsere Faszien und machen sie wieder elastischer. Dies tun wir für eine größere Geschmeidigkeit und Elastizität unseres Körpers. Ziel ist mehr Leichtigkeit in den Bewegungen zu bringen.

Nach 60 Minuten Kurs kann einiges aus den Ideen von Gerda Alexander bestätigen. Ich fühle mich tatsächlich viel entspannter und beweglicher.

Ich laufe, meines Körpers bewusster, durch den Raum und kann mir auch sehr gut vorstellen, mit Eutonie mein Körpergefühl weiterzuentwickeln. Das spüren von Gelenken ist nur der Anfang. Fortgeschrittene Menschen sind in der Lage ihre Knochen und sogar ihre inneren Organe zu erspüren.

Ein entspannter Morgen!

Unsere Eutonie – Kurse gibt es im:
Rückgrat Alter Zollhof, Montags 10.35 – 11.35 Uhr
Verso Premium-Ressort, Freitags 10.00 – 11.00 Uhr

Alles Gute Benjamin